264:ポケモンまとめ速報 ID:P/IYIXRh0
8h眠る方法を教えてくれ
もう何年も5〜6hぐらいの睡眠
自分は困ってないけどポケモンの体力が全然回復しなくて困る
寝る1h前にスマホ見ないとかはやってる
休みの日も長く寝ようとしても結局それくらいで起きてしまう
どうしたらいい？
もう何年も5〜6hぐらいの睡眠
自分は困ってないけどポケモンの体力が全然回復しなくて困る
寝る1h前にスマホ見ないとかはやってる
休みの日も長く寝ようとしても結局それくらいで起きてしまう
どうしたらいい？
270:ポケモンまとめ速報 ID:S6SZKCYT0
>>264
もし自分自身が十分寝れずに疲れが取れないなら病院行け
自分は疲れが取れてて支障ないかつポケモンを回復させたいならスマホだけ寝かせるか強い元気オール持ちを編成する
もし自分自身が十分寝れずに疲れが取れないなら病院行け
自分は疲れが取れてて支障ないかつポケモンを回復させたいならスマホだけ寝かせるか強い元気オール持ちを編成する
272:ポケモンまとめ速報 ID:Y0vPaASY0
>>264
筋トレして体を疲れさせる
太陽出たら自然と起きるから早く寝る
筋トレして体を疲れさせる
太陽出たら自然と起きるから早く寝る
276:ポケモンまとめ速報 ID:ltrQeD/g0
>>264
睡眠にいい食品とか調べてみたら？
睡眠にいい食品とか調べてみたら？
265:ポケモンまとめ速報 ID:9hlUSSka0
ポケスリは睡眠管理アプリじゃないからその答えはここにはない
266:ポケモンまとめ速報 ID:m/vPPDiO0
ゴプラ買えとしか言いようがない。必須アイテムやぞ
267:ポケモンまとめ速報 ID:BhavZXP50
眠りが浅いのは食事の時間だとか日中の運動量だとか寝具だとか環境の要因もある
そんな情報だけじゃエスパーでもないとなんの助言もできなき
そんな情報だけじゃエスパーでもないとなんの助言もできなき
268:ポケモンまとめ速報 ID:7MaGaGpi0
ちゃんと睡眠アプリとして使って睡眠時間伸びたぞ！
269:ポケモンまとめ速報 ID:XICC06TN0
ちなみにそのおやすみガイド高齢者版もあるで
結構シュールや
結構シュールや
273:ポケモンまとめ速報 ID:TXljIqHM0
俺も長いこと寝れない問題に悩まされていたが、1日1万歩目安で歩くのが1番効いた
あとヤクルト1000は年単位で続ければちゃんと効果がある
薬やサプリに頼ると抜け出せなくなってどんどん量が増えるからやめとけ
あとヤクルト1000は年単位で続ければちゃんと効果がある
薬やサプリに頼ると抜け出せなくなってどんどん量が増えるからやめとけ
274:ポケモンまとめ速報 ID:SF+3k8UN0
いや、普通に睡眠薬飲むのが即効性あっていいぞ
277:ポケモンまとめ速報 ID:RQZBitPh0
睡眠5,6hで何年も生きられるのか
278:ポケモンまとめ速報 ID:XICC06TN0
ヤクルト1000は寝る前に飲むと血糖値爆上げするので正直あまりお勧めできない
279:ポケモンまとめ速報 ID:aHO8qZor0
睡眠の本とか昔読んでたけどこれを実践するとよく寝れるようになるよ
・夕方以降はコーヒー等のカフェイン、アルコールを控える
・寝る2時間前までに食事をすませる
・寝る1時間前までに風呂をすませる
・寝る直前はなるべくスマホ触らない
・夕方以降はコーヒー等のカフェイン、アルコールを控える
・寝る2時間前までに食事をすませる
・寝る1時間前までに風呂をすませる
・寝る直前はなるべくスマホ触らない
280:ポケモンまとめ速報 ID:ltrQeD/g0
午後5時に散歩風呂食事を済ませるのがベスト
281:ポケモンまとめ速報 ID:SF+3k8UN0
トイレはいつまでに済ませればいい？
287:ポケモンまとめ速報 ID:D38R/wtH0
試験前に食事すると血糖値上がって眠くなるから空腹の方がいいって聞いたけど寝る前に血糖値上げるのは駄目なのか？
289:ポケモンまとめ速報 ID:BhavZXP50
>>287
胃の中のものを消化するのにエネルギー使うから睡眠は浅くなる
胃の中のものを消化するのにエネルギー使うから睡眠は浅くなる
305:ポケモンまとめ速報 ID:y+cGFyD30
>>287
それ睡眠じゃなくて気絶な
それ睡眠じゃなくて気絶な
283:ポケモンまとめ速報 ID:WBMFkB9D0
日中にデスクワークすると秒速で寝られる
あの強い睡魔に逆らわず思いっきり寝てみたいわ
あの強い睡魔に逆らわず思いっきり寝てみたいわ
284:ポケモンまとめ速報 ID:ykeg8Ng6H
正直睡眠には早起きが一番効く
8h寝れないのは体質と日本社会のせいだから諦メロン
8h寝れないのは体質と日本社会のせいだから諦メロン
285:ポケモンまとめ速報 ID:D38R/wtH0
1時間経っても眠れない時はデエビゴ飲んでるな
子どもに蹴られて起こされるとかもあるんだが
子どもに蹴られて起こされるとかもあるんだが
286:ポケモンまとめ速報 ID:Tb98XP070
糖分気になるからネルノダに切り替えたけど
俺の体質的にはヤクルト1000の方が効果があったわ
ピルクルの睡眠補助してくれるやつは全く効かなかった
俺の体質的にはヤクルト1000の方が効果があったわ
ピルクルの睡眠補助してくれるやつは全く効かなかった
288:ポケモンまとめ速報 ID:S6SZKCYT0
寝れない時はなんか食べて血糖値上げて寝てるわ
てか空腹だと寝れん
てか空腹だと寝れん
291:ポケモンまとめ速報 ID:CjfX5FeV0
血糖値スパイクで寝ようとするドカ食い気絶部のやり方は、当然ながら意識落とすことはできても睡眠の質としては劣悪
寝酒と同格
寝酒と同格
292:ポケモンまとめ速報 ID:XICC06TN0
ヤクルト1000にしろネルノダにしろ飲むなら寝る2時間前にしなさい
あと寝る直前までゲームするな
あと寝る直前までゲームするな
293:ポケモンまとめ速報 ID:XICC06TN0
あと一応ほげーたいそうはある程度理にかなってるし本当に困ってるならやっとけ
294:ポケモンまとめ速報 ID:WBMFkB9D0
日々、一生懸命に生きていれば意識しなくてもぐっすり眠れるぞ
295:ポケモンまとめ速報 ID:a8VGcvg/a
なやみのたねで眠れなくなるからある程度テキトーが一番
296:ポケモンまとめ速報 ID:Q6Z43QO70
GABA入りのチョコレートが捗るよ
297:ポケモンまとめ速報 ID:ltrQeD/g0
GABAは効く
303:ポケモンまとめ速報 ID:D38R/wtH0
健康診断の問診票でも寝る前に食事してますかの項目あったと思うし寝る前は食べない方がいいか
